秋季养生海报模板

气象预警

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[秋季芦苇/风景图]

秋季早晚温差逐渐加大，湿度下降，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等"秋燥"症状，需提前做好防护。

饮食攻略

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润燥"三多两少"

[养生汤图]

[蜂蜜图]

[雪梨图]

三多：多喝水、多吃蔬果、多食润燥食物
两少：少食辛辣、少贪冷饮

推荐食材：百合、银耳、梨、蜂蜜、山药
烹饪方式：蒸、煮、炖，少油炸
饮水建议：每日1500-2000ml温开水

运动处方

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[太极/晨练图]

秋季运动宜"收"不宜"散"，选择舒缓平和的运动方式，避免大汗淋漓。