寒冬养生
温暖过冬

冬季气温骤降，室内外温差大，需注意头部、颈部、脚部保暖，预防感冒和心脑血管疾病。

• 推荐食材：羊肉、牛肉、红枣、核桃、黑芝麻
• 烹饪方式：炖、煮、煲，温热食用
• 饮食原则：少食生冷，多食温热

冬季宜"早睡晚起，必待日光"，保证充足睡眠，适当进行室内运动。